便秘を解消する飲み物ってあるの?

便秘を解消する飲み物は、炭酸水です。普段の生活で口にしている水やお茶といった飲み物を炭酸水に変えるだけで便秘解消につながります。

 

炭酸は腸を刺激するので、腸の運動が低下した人に適しています。ただしストレスなどで自律神経が乱れて腸内が荒れていたり、腸内にたくさんのガスが溜まっている時は便秘を悪化させる原因になるため注意しましょう。

 

飲み物で便秘解消する効果的な方法は、朝起きた直後に炭酸水を飲むことです。朝は腸が活発に動く時間帯なので高い効果が期待できます。

 

炭酸のジュースにはたくさんの砂糖が入っているので、無糖のものが良いでしょう。わざわざ買いに行くのが面倒という方には自宅で炭酸水を作る電化製品も販売されています。

 

日本人が購入している飲み物は軟水でできている飲み物が多いです。水道水も軟水なので、手作りの場合は軟水の炭酸水になります。

 

より高い効果を得るためには硬水の炭酸水が良いのですが、日本人はお腹がゆるくなりやすいのでまずは軟水の炭酸水から試してみましょう。

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